Hvad kan et kursus i mindfulness hjælpe dig med?
Opmærksomhed
Et mindfulness og meditation kursus hjælper dig med at skærpe dit fokus og din opmærksomhed på de ting, som virkelig betyder noget for dig. Kursuset vil derfor hjælpe dig med at prioritere både din tid og hverdag bedre.
Indsigt
Gennem helt simple teknikker, kan du opnå en større indsigt i de automatiske vanemønstre, der driver dig i hverdagen. Du får derigennem mulighed for at opdage dig selv med nye øjne.
Forandring
Du vil undervejs opleve, at du har mulighed for at forandre den måde, du oplever verden på. Du vil dermed få en større forståelse for dine uhensigtsmæssige handlinger, så du kan genvinde kontrollen over eget liv, og derved skabe de nødvendige forandringer i dit liv (hvis du vil!).
Mere glæde – mindre stress
Programmet indeholder elementer og læring om, hvordan du opnår mere ro, større glæde og bliver mere nærværende. Du vil ligeledes lære, hvordan du forebygger unødvendig stress i dit liv, så du kan skabe frihed til at leve livet fuldt ud.